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沈陽跑步機(jī)專賣店║沈陽最好的跑步機(jī)【銳勝】
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使用沈陽跑步機(jī)要循序漸進(jìn)
使用沈陽跑步機(jī)要循序漸進(jìn)
跑步是所有有氧運(yùn)動中最消耗卡路里的運(yùn)動，沈陽跑步機(jī)是最常見最普通的運(yùn)動器械，但是有許多人的使用非常急躁，使得效果十分不好。
跑步機(jī)怎樣使用才正確？健身教練介紹說：如果空腹進(jìn)行鍛煉的話，極易造成健身者出現(xiàn)運(yùn)動性貧血，因此在跑步之前最好喝一些果汁或者吃一些香蕉，精力充沛的去進(jìn)行鍛煉。那么，跑步機(jī)使用時還有哪些注意事項(xiàng)呢？
選用快速啟動模式：正規(guī)的跑步機(jī)會預(yù)置一套程序，健身者在跑步時只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。
從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。
注意身體位置：跑步時要注意站在跑帶的中間部位，并注意不能跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。
慢慢停下來：健身者跑完步之后，剛下跑步機(jī)可能會感覺眩暈，遇到這種情況逐漸把跑步速度降下來，就不會出現(xiàn)這種情況了。
