報(bào)復(fù)性熬夜現(xiàn)象普遍存在 監(jiān)測(cè)儀器讓睡眠管理更健康

　　3月21日是第19個(gè)世界睡眠日，為了推動(dòng)健康睡眠，北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心發(fā)布了《2018中國(guó)睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》，16%的被調(diào)查者存在夜間睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重影響著生活質(zhì)量和身心健康。

　　睡眠是人與生俱來的正常生理功能，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。但對(duì)現(xiàn)代人來說，熬夜現(xiàn)象變得越來越嚴(yán)重，90后“禿頭”話題也是屢屢登榜各大熱搜。究其原因來說，可能到工作壓力和生活方式兩方面的影響，最近，還有人提出了報(bào)復(fù)性熬夜的說法，它主要是指白天過得不好、或者過得不滿足，便想在夜晚找到補(bǔ)償，這是年輕人很自然的心理。

　　面對(duì)這種現(xiàn)象，我們必須重視起來，及時(shí)改善睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。而通過監(jiān)測(cè)儀器進(jìn)行監(jiān)測(cè)，有助于我們逐漸形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。目前，市場(chǎng)上常見的睡眠監(jiān)測(cè)儀器也有很多。

　　睡眠監(jiān)測(cè)指環(huán)

　　當(dāng)前大多智能手環(huán)產(chǎn)品都具備睡眠監(jiān)測(cè)功能，不過部分產(chǎn)品也因體積和材質(zhì)而影響用戶睡覺時(shí)的佩戴舒適度。早前 Indiegogo 上曾出現(xiàn)過一款睡眠監(jiān)測(cè)指環(huán) SLEEPON GO2SLEEP。SLEEPON GO2SLEEP由一個(gè)醫(yī)療級(jí)防水矽膠指環(huán)和一個(gè)睡眠檢測(cè)儀組成，重量約為6g，擁有 IPX7 級(jí)別防水，內(nèi)置電池，支持磁性充電，2小時(shí)充滿，可持續(xù)使用3晚。

　　蝸牛睡眠智能監(jiān)測(cè)扣

　　蝸牛睡眠推出的蝸牛睡眠智能監(jiān)測(cè)扣，同樣也是小巧輕便，不拘泥于特定的床、枕頭這樣的傳統(tǒng)家居產(chǎn)品，可以別在任何一款枕頭上、床邊，即使是出差、旅行，都可以隨身攜帶，時(shí)刻記錄用戶的睡眠健康。

　　華米活動(dòng)記錄儀

　　活動(dòng)記錄儀可以用來記錄人類的睡眠活動(dòng)數(shù)據(jù)，活動(dòng)記錄儀相當(dāng)?shù)膶I(yè)精準(zhǔn)數(shù)據(jù)。為世界各地科研人員提供睡眠研究的硬件設(shè)備和技術(shù)支持，并以親民的價(jià)格向消費(fèi)者提供醫(yī)療級(jí)精確數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)產(chǎn)品。

　　非浸入式睡眠監(jiān)測(cè)儀

　　3月12日，法國(guó)互聯(lián)健康智能品牌Withings于發(fā)布了智能睡眠監(jiān)測(cè)儀Sleep的全新功能——呼吸紊亂檢測(cè)功能。數(shù)據(jù)顯示，很多成年人在睡覺期間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的呼吸紊亂情況，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。每天早上，用戶可在Health Mate APP繪制的數(shù)據(jù)圖表中，看到自己每天、一周、一個(gè)月的睡眠數(shù)據(jù)，更好地了解自己的睡眠情況，以便在必要的時(shí)候及時(shí)采取行動(dòng)。

　　通過對(duì)睡眠質(zhì)量的監(jiān)測(cè)，可以讓我們更好的了解到自己的睡眠狀況，從而讓睡眠變得更加高質(zhì)量。這些監(jiān)測(cè)儀器一般都可以擁有專門的APP進(jìn)行管理，讓用戶能夠及時(shí)了解自己睡眠時(shí)的身體狀況，以便及時(shí)調(diào)整。除了以上這些儀器之外，多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)、微動(dòng)敏感壓力傳感器等都可以對(duì)人們的睡眠狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

　　除了睡眠監(jiān)測(cè)儀器之外，現(xiàn)在市場(chǎng)上也推出了不少的智能睡眠調(diào)節(jié)儀。調(diào)節(jié)儀可以結(jié)合時(shí)間生物節(jié)律的全感官三維信號(hào)（功能性氣味小分子，智能光，全頻段背景音），真正喚起大腦內(nèi)部的睡眠以及起床程序。同時(shí)，搭配精油幫助使用者晚上安穩(wěn)睡的香，喚醒精油可以幫助使用者輕松睡到自然醒。

　　儀器儀表作為工業(yè)生產(chǎn)過程中監(jiān)測(cè)、調(diào)節(jié)、控制的重要手段，同時(shí)也能在人們的生活中發(fā)揮更大的作用。睡眠是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要方式，睡眠質(zhì)量對(duì)于我們也至關(guān)重要。通過對(duì)睡眠質(zhì)量的監(jiān)測(cè)，可以讓我們更好的了解到自己的睡眠狀況，也才能讓睡眠變得更加高質(zhì)量。隨著人們健康睡眠意識(shí)的不斷提高，睡眠監(jiān)測(cè)儀器的需求量會(huì)越來越大。