產(chǎn)品詳情
劃船機是個人非常喜歡的有氧訓(xùn)練器械,是商業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)配置,可以說是真正意義上的全身有氧運動。
劃船機采用坐姿,所以對下肢關(guān)節(jié)的沖擊也較小,這是一項需要調(diào)用全身肌肉參與的有氧運動,練習(xí)時,你的下肢,腰背上背,手臂都需要發(fā)力,需要全身的協(xié)調(diào)配合,是一項非常有效的練習(xí)方式!
當(dāng)然,如果劃行姿勢不正確,也會造成損傷,主要是腰背部的損傷,所以它不適合腰背部有不適的人群,如果腰背不適但實在想劃兩下請咨詢您的私人教練。
劃船機可以很好的鍛煉到背部和手臂,所以很多人都會誤以為劃船機主要是靠上肢發(fā)力的,其實不是,劃行過程中后拉的力量主要還是來自于腿部,練習(xí)中身體的前后傾也主要是依靠髖關(guān)節(jié)的屈伸來實現(xiàn)的(看動圖),如果只依靠腰屈伸來讓身體前傾或后傾(不正確的動作技術(shù)),那損傷的風(fēng)險會很大。




